치아 건강에 좋은 물은?

치아 건강에 좋은 물은?

 

전체 임플란트를 하기위해 3월부터 했는데 오늘10월28일 마지막 2차 수술까지 했다.

 

 

이제 9분 능선을 넘었다. 오늘 지주대를 하기위해 잇몸 절개를 하고 지주대를 했는데 너무 아파서 집에 오는길에 근처 작은 병원에서 진통제를 맞았다.

 

아랫니 10개를 하는 거라 고통이 심했다. 견디기가 어려워 진통제를 한대 맞았다.

 

치아는 타고 나는 거라고 하지만 관리를 제대로 못한 내가 원망스럽기도 하다.

 

아프지 않고 건강하게 치아관리를 잘하는 방법을 공부하고 적극적으로 양치질도 잘해서 튼튼한 치아로 씹고 뜯고 맛보고 즐기는 인생이 되었음 한다.

 

인체의 70%이상을 차지하고 있는 물은 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 한다.

 

 

아침에 마시는 물 한잔은 보약보다 낫다는 말이 있을 정도다. 이러한 물은 구강 건강에도 밀접한 관계가 있다.

 

물을 자주 마시면 입안이 마르는 것을 방지해 입 냄새 제거에 효과적이고, 입안에 있는 세균과 찌꺼기를 제거해 충치를 예방하기도 한다.

 

하지만 일상생활에서는 자극적인 먹거리가 넘쳐나다 보니 그냥 생수를 마시기에는 왠지 밋밋하게 느껴지기도 한다.

 

이렇다 보니 최근 매장의 음료 코너에는 지하수를 정제해서 만든 생수뿐 아니라 미네랄 성분이 많은 광천수(미네랄워터),

 

수심 200m가 넘는 심해에서 끌어올린 해양 심층수, 이산화탄소를 주입한 탄산수, 수소를 첨가한 수소수 등 다양한 종류의 물이 있다.

 

그렇다면 이렇게 많은 종류의 물이 치아 건강에 모두 도움이 될까?

 

물 대신 자주 마시는 커피와 차, 구강건조증 심화시킨다.

 

많은 사람이 물 대신 커피나 차를 자주 마신다. 하지만 커피에 든 설탕, 캐러맬 등은 당도가 높고 끈끈한 점성이 있다.

 

치아에 오래 붙어 있어 충치 위험이 커진다. 첨가물을 넣지 않은 커피가 충치를 예방한다는 연구 결과도 있지만, 커피 속

 

타닌 성분이 구강에 남아 단백질과 결합해 피아 표면의 미세한 구멍으로 흡수되면 치아를 누렇게 만들 수 있다.

 

또한, 카페인 성분이 들어 있는 커피와 홍차, 녹차 등의 음료는 구강 내 이뇨작용을 촉진해 건조증을 심화 시킬 수 도 있다.

 

그렇다면 올바른 섭취 방법은? 커피를 마실 때는 되도록 설탕 생크림 등 첨가물을 넣지 않거나 적게 넣는 것이 바람직하다.

 

커피를 마실 때는 10~15분을 넘기지 않고, 양치질은 물로 입을 헹군 뒤 20~30분 뒤에 하는 것이 좋다.

 

커피를 마신 직후에는 입안이 약산성으로 바뀌는데 이때 바로 양치질을 하면 치약 성분이 치아의 에나멜층을 손상시킬 수 있기 때문이다.

 

탄산음료, 탄산수 등 산성 분 강한 음료, 치아 부식의 원인

 

입이 바짝 말랐을 때, 입안을 톡 쏘는 듯한 강한 자극을 주는 탄산음료나 탄산수를 마시는 경우가 있다.

 

탄산음료는 강한 산 성분뿐만 아니라 당분도 많이 포함되어 있어 충치나 치주염이 발생하기도 한다.

 

특히 최근에는 탄산수로 수분을 섭취하는 사람도 많다. 탄산수는 약간의 산성을 띠고 있기 때문에 치아에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다.

 

물의 수소이온 농도가 산성(PH5.5이하)이면 치아 바깥 면인 법랑질을 녹일 수 있다.

 

탄산수의 산성도는 PH3~4 정도다. 레몬 탄산수처럼 산도 높은 탄산수를 습관적으로 마시면 치아 부식에 영향을 준다.

 

올바른 섭취 방법은? 산도가 낮은 탄산수에 자몽이나 레몬 등 과일 향의 합성 감미료가 포함되면 탄산수의 산도는 더욱 낮아지기 때문에 참가물이 없는 탄산수를 마시는 것이 치아 건강에 좋다.

 

또한 탄산음료나 탄산수를 마실 때는 되도록 빨대를 이용하는 것이 좋다. 이는 탄산수가 치아에 닿는 면적이 줄어들어 치아 부식의 확률이 줄어들기 때문이다.

 

미네랄 성분 풍부한 물, 치아 건강에 도움

 

하루 물 섭취량은 1.5~2L가 적당하며, 한 번에 많이 마시기보다 조금씩 자주 마시는 것이 좋다. 차가운 물보다는 미지근한 물이 좋으며, 우유를 마시면 구강 건조뿐만 아니라 충치 예방에도 탁월하다.

 

또한 치아 건강을 위해서라면 당분이 없고 미네랄 성분이 풍부한 물을 마시는 것이 좋다.

 

미네랄워터는 칼슘과 마그네슘이 풍부해 구강 내 잇몸뼈 구성에 도움이 되고, 입 냄새 제거에 탁월하다. 특히, 중장년.노년층의 경우, 노화가 시작되면서 침이 잘 분비되지 않아 구강건조증이 더욱 심해진다.

 

충분한 수분 섭취를 비롯해 1년에 한 번 이상 스케일링을 받고, 구강 검진을 꾸준히 받아 질환을 조기에 발견해 치료하는 것이 중요하다.

 

** 전국120여 개 유디치과병.의원은 전국 어디서나 수준 높은 치과진료를 제공하는 국내 최대 규모의 치과 브랜드다. 유디치과는 1992년 개원이래 지금까지 반값 임플란트,0원 스케일링을 비롯해 합리적이고 저렴한 치과진료비를 제공해 '문턱 없는 치과'를 만들기 위해 노력해 왔으며, 전국 120개 병.의원 약300여 명의 의료진은 임플란트,턱관절 치료,치아교정,보철치료 등 전문적인 치과치료를 제공하고 있다. 이 밖에도 유디치과 대표 안내전화(1688-8443)을 통해 자신과 가장 가까운 유디치과를 안내받을 수 있다.

 

치과가 하도 많아서 어디가 좋은지 어디를 가야할 지 결정하기가 쉽지 않다. 우연히 알게 된 유디치과를 한 번 방문해 볼 작정이다. 딸아이가 치렬이 고르지 않아서 치아교정을 해야하는데 이 또한 만만치 않은 비용이 든다고 한다.

 

무조건 싸다고 좋은 것은 아니지만 어떤 병원은 너무 가격이 비싸서 부담스러운 병원도 많은 것이 현실이다.