피부보약 썸네일형 리스트형 피부에 좋은 음식, 피부보약 피부에 좋은 음식, 피부 보약 우리 몸에 좋은 자연식품을 섭취하는 것이 건강한 피부를 유지하는 방법이다. 가공된 식품이 아니라 자연에서 오는 원재료의 음식을 섭취하는 것이 훨씬 좋다. 피부에 좋은 음식을 알아보자 당근 당근은 '비타민A의 황제'라고 불리는 식품이다. 녹황색 채소 가운데 베타카로틴 함량이 가장 높다고 평가받는다. 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민A로 전환된다. 비타민A는 피부의 탄력을 유지하고 피지와 땀의 분비를 촉진해 피부를 부드럽고 매끄럽게 해 준다. 비타민A를 하루 권장량보다 적게 섭취하면 피부가 거칠어지며 각질이 일어나게 된다. 아울러 당근에 들어 있는 천연 항산화제인 라이코펜 성분은 피부 노화를 늦추고 자외선으로 인한 피부 손상을 줄이는데 도움을 준다. 감 비타민A 함유량이 많은.. 더보기 이전 1 다음
